Chair Workout

Fit waar je zit!

Een workout voor iedereen!

Chair Workout =

Zittende en/of staande lichaamsbewegingen

met behulp van een (rol)stoel of een ander zitobject

Voor

– Alle leeftijden vanaf 18 jaar

– Iedereen die het leuk vindt om te bewegen & te sporten

– Wanneer je veel zit

– Wilt sporten daar waar je bent & zit

– Iedereen met een hoofdzakelijk zittend beroep – Office workout

– Bij mobiliteitsklachten, pijn & (Chronische)ziekte

– Bij revalidatie

Aan bod komt

– Balans

– Cardio

– Kracht

– Aerobic

– Yoga

– Rek en strek oefeningen

– Ademhalingsoefeningen

– Meditatie