Fit met Rik

Fit met Rik trainingen, iedereen kan meedoen en sporten op haar of zijn niveau.

Niks moet, heel ongedwongen, je doet wat je kunt en waar je zin in hebt!

De trainingen bestaan uit een uitgebreide gezamenlijke warming-up, stretching en een aantal oefeningen waarmee we de hartstag in korte blokjes omhoog proberen te krijgen.

Na dit gedeelte is er een circuit met, afhankelijk van het aantal deelnemers, een aantal oefeningen met lichaamsgewicht, gewichten en elastieken voor benen, borst, armen en rug. Deelnemers lopen hier in tweetallen doorheen, nieuwe deelnemers worden altijd eerste gekoppeld aan een ervaren deelnemer.

De training wordt afgesloten met een aantal oefeningen voor de core, eventueel nog wat stretching.

Na afloop zitten de meesten na om gezellige te kletsen en te genieten van een kop koffie of overheerlijke soep!!

Fit met Rik is bewegen en gezelligheid!